Ogólne informacje:

Każda lekcja jest autonomiczną jednostką treningową, która w żaden sposób nie jest połączona z resztą treningów. Dzięki temu, nie wymagają od nas poświęcenia dużej ilości czasu, co w dzisiejszym natłoku obowiązków jest kluczowe.

Zawartość znajdująca się w poszczególnych lekcjach jest treściwa, dlatego nawet tak krótki trening w ciągu dnia przyniesie nam odpowiednie rezultaty. Nie oznacza to jednak, że nie możemy wykonać dłuższego i bardziej wymagającego treningu, jeśli mamy na niego czas. Wystarczy jedynie, że odpowiednio go zaplanujemy, poprzez wybranie 2-3 treningów wzajemnie się uzupełniających.