Gdy chcemy przygotować ciało do treningu tanecznego, bądź zatańczenia choreografii potrzebujemy aktywnego zakresu ruchu, który wymaga wygenerowania siły. Wtedy najlepiej zaplanować rozciąganie dynamiczne. 
Polega ono na tym, że wykonujemy stosunkowo krótki ruch, w odróżnieniu od rozciągania statycznego, ale w sposób kontrolowany i z określoną ilością powtórzeń.

Do dzieła – zadbaj o piękne zakresy!!!